ငွက္ေပ်ာသီး၏ အၾကိဳးေက်းဇူး

ပ်ိဳေမတို႔ လက္ရွိသံုးေနတဲ့ အလွကုန္ေတြအမ်ားစု ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အလွကုန္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရ အတြက္ အက်ိဳးရွိေစတာမို႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္အလွကုန္ေတြမွာ မ်ားေသာ အားျဖင့္ သံုးျပဳၾကပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ဆံေကသာ  အတြက္   လည္း ႏူးညံ့ျခင္း၊ ႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းမ်ားကို တားဆီးေပးတာမို႔ ဆံေကသာ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြမွာလည္း ထည့္သြင္းအသံုး ျပဳၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မိတ္ေဆြေကာင္းတစ္ေယာက္ဆိုရင္ မမွားပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အစြမ္းေတြဟာ က်န္ရွိေနေသးတာမို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ
     ထ႐ိုင္တိုဖန္နဲ႔ အမီႏိုအက္ဆစ္ေတြပါဝင္တဲ့ အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာရာရေစၿပီး လူကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ပိုတက္ဆီ ီယမ္ဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ ျဖစ္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈ အေနအထားကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ညႇိေပးပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္လာရင္ ပိုတတ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြဟာ ေလွ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတတ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့အတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ ဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ဦးေႏွာက္ ္ဥာဏ္ရည္ကိုလည္း ထက္ျမက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာေမးပြဲေျဖခါနီးက်ရင္ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးတာဟာ ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ က်က္ထားတဲ့ စာေတြ မေမ့ မေလွ်ာ့ေစေတာ့ပါဘူး။
အျမင္အာ႐ံု
     တစ္ေန႔ကို သစ္သီးသံုးမ်ိဳး ေန႔စဥ္စားသံုးလာတဲ့သူဟာ အသက္အရြယ္ႀကီးလာရင္ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ နည္းပါးတယ္လို႔ သုေတသန တစ္ခုက ဆိုထားပါတယ္။ တျခားလူႀကီးေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း
     အစာ(ေန႔လည္စာ၊ မနက္စာ၊ ညစာ) စားၿပီး သြားရည္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးတာဟာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္ ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
      ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့ေနရာမွာ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဗီတာမင္ B6၊ B12 တို႔ပါဝင္ၿပီး ပိုတတ္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြလည္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ နီကိုတင္းေၾကာင့္ ဆံုး႐ႈံးသြားတာေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
ျခင္အႏၲရာယ္
     ယင္ဖိုေတာင္ မသန္းဖူးတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ ျခင္မ(ေသြးစုပ္ေသာ ျခင္သည္အမသာရွိ) ရန္ေၾကာင့္ အဖုအပိတ္ ထြက္လာခဲ့ရင္ ငွက္ေပ်ာသီး အခံြနဲ႔ ပြတ္သပ္ေပးရင္ ယားယံတာ၊ အဖုအပိတ္ထြက္တာေတြ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
ေလျဖတ္ျခင္း
     နယူးအဂၤလန္ေဆးပညာဂ်ာနယ္ကျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသနတစ္ခုအရ ငွက္ေပ်ာသီး စားသံုးျခင္းဟာ ေလျဖတ္ျခင္းကို ေကာင္းစြာ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
အီဂ်စ္နဲ႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္
     အီဂ်စ္နဲ႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားဟာ သူတို႔ရဲ႕ အလွအပဆိုင္ရာ နည္းပညာေတြထဲမွာ ငွက္ေပ်ာသီးအသံုးလည္း ပါပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးထဲမွာ အမီႏို အက္ဆစ္ပါဝင္ေၾကာင္း အထက္မွာ ေဖာ္ျပၿပီးသြားပါၿပီ။ အမီႏို အက္ဆစ္ဟာ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာအတြက္ အရမ္းအက်ိဳး ရွိေစပါတယ္။ ဆံသားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစၿပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီ၊ စီ တို႔လည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဆံပင္ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
     ငွက္ေပ်ာသီး သက္သက္ကို အခံြခြာၿပီး ဆံပင္ကို ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ခဏေစာင့္ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ျပန္ေလွ်ာ္ေပးပါ။ Conditioner သံုးစရာမ လိုေအာင္ ဆံပင္ဟာ ေတာက္ေျပာင္၊ ႏူးညံ့ ႐ႊန္းစိုေစပါတယ္။
အေရျပားအတြက္
     ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ သက္သက္ကို အေရျပားေပၚတြင္ ပြတ္သပ္လိမ္းေပးျခင္းဟာလည္း အေရျပားအတြက္ ေကာင္းေစပါတယ္။ ဝက္ၿခံရွိတယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာကို ငွက္ေပ်ာသီးအခြံနဲ႔ပြတ္ေပးပါ။ ခဏတာအတြင္း ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေခ်ၿပီး မ်က္ႏွာကို လိမ္းေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၀- ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေစာင့္ၿပီး ေရနဲ႔ ျပန္သစ္ေပးပါ။ အခ်ိန္မွန္မွန္လုပ္ေပးလာတာနဲ႔အမွ်အသား  အေရကို ဝင္းပလာေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ေတြ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ႂကြက္ႏို႔ကို    သတ္တဲ့အခါမွာလည္း သံုးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသားနဲ႔ ႂကြက္ႏို႔ကို ဖံုးေပးၿပီး သတ္ႏိုင္ပါတယ္။ေထာပတ္သီး တစ္လံုး၊     ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး၊ ႏြားႏို႔စစ္စစ္ ၂ ဇြန္း နဲ႔ ဗီတာမင္ အီးအဆီ ၂ ဇြန္းတို႔ကို ယူပါ။ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကိုေခ်ၿပီး သမေအာင္ နယ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ႏြားႏို႔ကို ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီ့အရည္ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရအတြက္ လိမ္းေပးပါ။ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ ္ခံၿပီးမွ ျပန္ၿပီးေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ အရည္ျပားကို ႏူးညံ့႐ႊန္းစိုေစပါတယ္။
ကေလးမ်ားအတြက္
     ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္သာမက ကေလးသူငယ္အတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစတဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အစာအလြယ္ တကူေခ်ဖ်က္ေစႏိုင္ၿပီး အဆီလည္း မပါတဲ့အတြက္ ကေလးေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မတည့္တဲ့ ကေလး ရွားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားေစဖို႔အတြက္လည္း ငွက္ေပ်ာသီးဟာ လိုအပ္တဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အဆံုးသတ္ေျပာရရင္ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရအတြက္ေရာ၊ ဆံပင္အတြက္ သာမက ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ေနာင္ေရးအာေရာပ်ံအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစတာမို႔ အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္း အစာအျဖစ္ သံုးေဆာင္ရင္း လွသထက္ လွႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းလိုက္ရပါတယ္။
ျပတိုက္မွာကူးယူေဖာ္ျပသည္

ိၿမိတ္က သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ က်ေတာ္ အမွတ္တရေလေပါ႔

မရတာက္ိုမွလိုခ်င္သူ (မိန္းခေလးအမ်ားဖတ္ရန္)

   
ပံုၿပင္မဟုတ္ပါ ၿဖစ္ရပ္မွန္ဇာတ္လမ္း
(အက်ဥ္းခ်ပ္) လင္သည္ အစားထိုး၍ ရသည္ သားသည္အစားထိုး၍ရေသာ္လဲ ေမာင္ေလးညီမေလးမ်ားသည္အစားထိုး၍မရနိုင္ပါခင္ဗ်ာ
(အက်ယ္ကိုသိခ်င္ရင္ေတာ႔ေအာက္မွာဖတ္လိုက္ပါဗ်ာ)
ဟို......အရင္ကဘုရင္ၾကီးတစ္ပါးရွိပါသည္ ထိုဘုရင္လက္ထက္တြင္
တိုင္းၿပည္ ၌ မတည္ျငိမ္ ပူေလာင္ေတာင္းက်မ္းေနေသာ လူဆိုး ဓားၿမွာ
ေတြကိုတိုက္ခိုက္ ဖို႕ရာ မူးမတ္ရဲမက္ ေတြကိုေစလႊတ္၍ လိုက္ဖမ္းခိုင္းက်
သည္ ထို႔သို႕ လိုက္ဖမ္းက်ရာ မူးမတ္ ရဲမက္မ်ားမွာ လူဆိုးမ်ားကိုေဘးပတ္ပတ္
လည္ တြင္ဝိုင္းထာေသာ လဲလုူဆိုးမ်ားကိုဖမ္း၍ မမိက်လူဆိုးမ်ားသည္လႊတ္ရာ
သို႕ေၿပးလႊားကုန္က်၏ သို႔ရာတြင္မူးမတ္ရဲမက္ မ်ားမွာေနာက္ကေနလိုက္ရင္းလိုက္
ရင္းနဲ႕ လယ္လုပ္ေနေသာလယ္သားသံုးေယာက္အား ၿမင္ေလ၏ ဤသို႔ၿမင္ရာတြင္
၏လယ္သားမ်ားကို အို...အသင္ လူဆိုးမေၿပးနဲ ငါတို႔ေနာက္ကိုလိုက္ခဲ႔ေပေတာ႕
ဖမ္းလိုက္က်သည္.။ လယ္သားမ်ားမွာ က်ေတာ္တို႔သည္ လုူဆိုးမဟုတ္ပါဘူးခင္ဗ်ာ
က်ေတာ္တို႔ သည္လယ္သားမ်ားအစစ္ ပင္ၿဖစ္က်ပါသည္လိမ္မေၿပာပါဘူးခင္ဗ်ာ
မူးမတ္ရဲမက္မ်ားမွာ သင္တို႔သည္ေၿပးမလႊတ္ ၍လယ္သားမ်ားေယာင္ေဆာင္က်
သည္ကိုငါတို႔သိက်သည္လိုက္ခဲ႔ေပေတာ႔ ဟူ၍ဖမ္းသြားကုန္က်သည္။ ထိုသို႕ဖမ္း
သြားက်သည္ ကိုခပ္ေဝးေဝး မွမိန္းခေလးတစ္ေယာက္က ၿမင္၍ အို...ဘုရင္႔ လူေတြ
လူဆိုးမ်ားကိုဖမ္း၍ မမိဘဲနဲ႔ နီးရာလယ္သားမ်ားကိုဖမ္းသြားက်ပါလား မၿဖစ္ဘူးေလ
အျပစ္မရွိတဲ႔လယ္သားမ်ားကို ငါ႔မွာ ရွိသေလာက္ဥာဏ္ေလးနဲ႔ လိုက္ကယ္မွ ျဖစ္မယ္
ဆို၍ နန္းတြင္းသို႔ ေရာက္သြားရာ နန္းတြင္း ေဘးတြင္ပတ္၍ ပုဆိုးေပးပါဟု၍ လိုက္ပတ္
၍ ေအာ္ေလရာ ဘုရင္မင္းၿမတ္ နားေတာ္တြင္ၾကားေလသည္ အမတ္ၾကိီးမ်ား နန္းေတာ္
ေဘးတြင္ ဆင္းရဲသားမိန္းမသားတစ္ေယာက္ ဘာေတြေအာ္ေနပါလဲဟုေမးေလသည္
ထိုမိန္းမသား ေအာ္ေနခ်င္း မွာ ပုဆိုးေတာင္းေနေၾကာင္းပါဘုရား။ ေအ...အမတ္ၾကီးတို႔
ရွိတဲ႔ ပုုဆိုးေတြသြားေပးလိုက္က်ေပးေတာ႔ အမတ္ၾကီးမ်ား သြားေပးရာ ထိုမိန္းမသည္
ငါေတာင္းခ်င္းသည္ ဤပုဆိုးမဟုတ္ပါ အမတ္ၾကီးမ်ားမွာ နားမလည္နိုင္၍ ဘုရင္ၾကီးဆီ
ေခၚသြားက်သည္ ဘုရင္မင္းၾကိီး ဘုရားထိုမိန္းမသား ေတာင္းဆိုေသာ ပုဆိုးသည္ ဤ
ပုဆိုး မဟုတ္ပါဘူးတဲ႔ ဘုရား အသင္မိန္းမသား သင္ေတာင္းဆိုခ်င္းသည္ ပုဆိုးမဟုတ္လား
က်မလိုခ်င္ေသာပုဆိုးမွာဤ ပုဆိုးမဟုတ္ေၾကာင္းပါဘုရား ဒါဆိုဘာေတာင္းဆိုတာလဲ
မိန္းမသားမ်ားမွာ ပုဆိုးအဝတ္ ၁၀၀ ဖုံးေတာ္လဲ မလံုခ်ံဳ ေၾကာင္းပါဘုရား လင္ဟူေသာ
ေယာက်ာၤးမ်ား ရွိမွလံုခ်ံဳေၾကာင္းပါဘုရား အို....မိန္းခေလး အၿပင္မွာ ေယာက်ာၤးေတြ
ဒီေလာက္မ်ားေပစြာ အဘယ္ေၾကာင္ငါနန္းတြင္း တြင္လိုက္ပတ္ေအာ္ရ တနည္း
ဒီလိုပါဘုရား မူမတ္ရဲမက္ မ်ားစြာ ဖမ္းေခၚသြားေသာ အထဲမွာ က်မေယာက်ၤား ပါသြား
ေၾကာင္ပါဘုရား အမတ္ၾကီးမ်ား မေန႔ကဖမ္းလာေသာ လူသံုးေယာက္အား ေခၚလာခ႔ဲစမ္း
ေရာက္ရွိလာေၾကာင္းပါဘုရား အသင္မိန္းခေလး ဤသံုးေယာက္တြင္ သင္ေယာက်ာၤး
ဘယ္သူလဲ ေရႊးေခၚသြားပါ မွန္လွပါဘုရား သံုးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ ကလင္ၿဖစ္ေၾကာင္းပါဘုရား
တစ္ေယာက္ ကသားျဖစ္ေၾကာင္းပါဘုရား တစ္ေယာက္ ကေမာင္ေလးျဖစ္ေၾကာင္းပါဘုရား အသင္လင္ကိုသာ
အသင္ေရႊးေခၚသြားပါမိန္းခေလး သံုးေယာက္လံုးလႊတ္ေစခ်င္ေၾကာင္းပါဘုရား တစ္ေယာက္သာလွ်င္ေခၚေစ
အသင္ၾကိဳက္တဲ႔ တစ္ေယာက္ကိုသာေရႊးေခၚသြားပါ က်မသည္ ေမာင္ေလး ကိုေခၚေဆာင္လိုေၾကာင္းပါဘုရား
အို...အသင္မိ္န္းခေလး အသင္စကားကိုအသင္စဥ္းစာၾကည္႕စမ္း ပထမ ကေတာ႕ ပုဆိုးတဲ႔ ပုဆိုးေပးေတာ႔ ပုဆိုး
 မဟုတ္ၿပန္ လင္တဲ႔ လင္ေပးေတာ႔ လင္မဟုတ္ၿပန္ ေမာင္ေလး တဲ႔ အသင္ငါကို အမ်ဳိးမ်ိဳး ေဆာက္တင္ေနပါလား
အဲလို မဟုတ္ပါဘုရား သားသည္မွ က်မ မေသသ၍ ေမြးဖြားရေၾကာင္းပါဘုရား လင္ သည္မွာလဲ မိန္းမမ်ားသည္
တစ္ခရီးသြား၍ တစ္ေယာက္ ယူ၍ရေၾကာင္းပါဘုရား ေမာင္ေလး ဆိုသည္မွာ က်မတို႔ကိုေမြးဖြား ေပးေသာ မိခင္
မွာေသသြားေသာ ေၾကာင႔္ေမာင္ေလး ကိုအစားထိုး၍ ၿပန္လည္လုပ္ယူ၍ မရေၾကာင္းပါဘုရား ဤေၾကာင္႔
ေမာင္ေလး ကိုေရႊးရခ်င္ျဖစ္ပါသည္ဘုရား အို....အသင္မိန္းခေလး ေၿပာခ်င္သည္မွန္ေလစြာ အမတ္ၾကီးမ်ား
အသင္မိန္းခေလး သည္ငါ္ရဲ႕စိတ္ကိုလဲၾကည္လင္ေအာင္ ေၿပာဆိုတတ္၏ ငါစိတ္ဆိုးေနသည္ကိုလဲ ေၿပေပ်ာက္
ေအာင္ေၿပာဆိုတတ္သည္ ထိုေၾကာင္႔ ဤလူဆိုး သံုးေယာက္လံုးကို ၿပန္လႊတ္လိုက္ေစတတည္း။။။။။။။။

(မွတ္ခ်က္)  မိန္းခေလး သည္ ထိုလယ္သား သံုးေယာက္နဲ႔ မသိက်ဘဲနဲ႔ လင္ သား ေမာင္ေလး ဟူ၍ လိမ္လည္ၿပီး လႊတ္ေအာင္ေၿပာဆိုခဲ႔ပါသည္။။။။။။။။။။ ဒါကို ဘုရင္မသိ သိရင္ေတာ႕ေသဒဏ္လားမသိဘူးေနာ္ ခိခိခိခိခိ  ( ၿပီပါၿပီ )


။။။ဆရာေတာ္ ၾကာနီဂံ တရားကိုနား ေထာင္ၿပီး တရားထဲက ဇာတ္လမ္းကိုလက္ကမွ်င္းၿပီး အလုပ္မရွိအလုပ္ရွာၿပီးေရးထားပါသည္။။။

သူငယ္ခ်င္းမ်ား နဲ႕ခရီးသြားရင္းလမ္းမွာရုိက္ထာေသာအမွတ္တရ

ပန္းခ်ီမဟုတ္ပါ